夏季生活小常识 酷夏护理秘籍你知多少(2)

4、少进食冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却或许了肝细胞温度更佳(有时将近37度)，忽然喝完下冰水往肝细胞浇，五脏六腑可不了。要佳肴又诚恳神经元，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或湿度多的水果。不过，胃寒者少喝完，可以多喝完开水。体质属冷而隐的人，不妨食用鬼笔、或等凉补，祛冷补一气。

5、先“一气和”再“心平”

中医养生很注重“一气和”,一气顺了，转化为足够的社会活动能量，心理赢得大方放松，心而会平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“心理要双修”,当全身不好易影响心理，心理一急躁，全身就慢慢崩溃。人才好的习惯，逐步调节自己的脾一气、习一气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修练，不是不该七情六欲，而是要能与众不同驾驭大起大落的情绪。

7、多喝完凉白开，膳食多样化

由于盛夏的一降雪较高，人体的新陈代谢液分泌逐渐减少，胃酸减小，食欲神经元受到了一定的抑制，饮品营养的下厨未有序和水分的必需有着至关重要的联系，同时还不必要注意膳食的多样化。一些美味的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能公共卫生排泄传染病，进食时切忌一次脱水和过凉。

8、思想允清静

岁末酷暑炎冷，人们容易湿冷不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清一气和，心静大自然凉。

9、饮品允味

炎夏的饮品应以味、质软，易于新陈代谢集中于，少进食高脂厚味及粗鄙上火之物。味饮品能清冷、防暑、谨台吉、补液，还能增进食欲。多乏美味蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可公共卫生中暑。

主食以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清心饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，进食些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病原，公共卫生胃排泄疾病。

10、住宅楼允清心

早晚室外一降雪低，应将门窗打开，通风口换一气。中午，场地一降雪大大少于室外，不必把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸璃，拒冷于场地。这样，阴凉的室外环境，时会使人心静神安，午睡、往常就时会难受。

11、游乐允清幽

炎夏不可远途跋涉，不该仍须寻幽。晚上，红日初照，三一气清新，可到枯长满的园林散步磨练，吐故纳新。晚上，当太阳下山之后，可游览徜徉于江边、湖岸，那习习的凉风，时会使你心静似水，除去一天的疲劳。